다이어트 법칙

오나경의 다이어트 법칙

1. 3박자를 맞춰라. -음식, 운동, 휴식이 적절하게 조화를 이루어야 한다.
2. 음식은 충분히. 하루 다섯 끼를 꼭 채워라. 절대 배가 고파서 다이어트를 포기하면 안된다. 단, 모든 음식은 무염식을 기본으로 한다.
3. 공복에 운동하라. 그리고 한 번에 50분을 넘지 안도록 한다.
4. 뱃살은 다이어트를 해도 탄력있게 잘 안 빠진다. 반드시 뱃살을 관리하는 운동을 따로 해 주어야 한다.
5. 반드시 일기를 써라.
6. 배고파 잠이 안온다면 허리띠를 졸라매라.